Workshop am 18. April 2026

Stress verstehen & wahrnehmen

Was stresst mich und woran merke ich das?

Stress gehört zum Leben und ist nicht automatisch schlecht. Er kann uns aktivieren, aufmerksam machen und kurzfristig leistungsfähiger werden lassen. Problematisch wird es dann, wenn Anspannung zu lange anhält, kaum noch echte Erholung möglich ist oder wir die eigenen Warnsignale ignorieren.

In diesem Workshop geht es darum, Stress besser zu verstehen und die persönliche Wahrnehmung dafür zu schärfen. Sie erfahren, was Stress eigentlich ist, und lernen Ihre eigenen Stressauslöser und Stresssignale bewusster wahrzunehmen.

Workshop am 16. Mai 2026 

Gedanken, innere Antreiber & neue Perspektiven 

Was stresst mich im Kopf und wie komme ich da raus?

Gedanken können unterstützen oder enorm unter Druck setzen.
In diesem Workshop wird der Blick auf das gerichtet, was Stress im Kopf verstärkt.

Sie lernen, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, neue Wahlmöglichkeiten zu entdecken und Ihren inneren Spielraum zu erweitern. 

Was denke ich automatisch? Was davon ist wirklich hilfreich? Welche neuen Sichtweisen könnten mich entlasten? Und wie kann ich mir selbst freundlicher, klarer und stärkender begegnen? 

Workshop am 20. Juni 2026 

Regeneration, Abgrenzung & Integration

Was hilft mir langfristig und was darf bleiben?

Mit einfachen Übungen, Reflexion und alltagstauglichen Impulsen geht es um Erholung, Schlaf, Reizreduktion, gesunde Grenzen und Selbstfürsorge. 

Sie entdecken, was Ihnen persönlich Kraft gibt, wo Sie besser auf sich achten dürfen und welche kleinen Schritte im Alltag realistisch umsetzbar sind. 

Der Workshop lädt dazu ein, Stress nicht nur zu verstehen, sondern einen eigenen, machbaren Umgang damit zu finden.

Auf Ihre eigene, ehrliche und machbare Weise.